Skip to content
NIET PERFEKT

De Gravitoss Methode

Welkom op de website van Annet van Oss!

telefoon nummer 06-5554 2872   email adres info@lifestylecoachaanhuis.nl    WhatsApp WhatsApp

  • Home
  • Ik wil…
    • een coach
    • van mijn pijn af
    • een workshop
  • Nieuws
  • Referenties
  • Tarieven
  • Historie
    • Filmpjes
    • Achtergrond
  • Contact
  • De Gravitoss Methode
  • Cursus Gravitoss Therapeutisch Trainer
  • Welkom Gravitoss Licentiehouder

Ik geloof dat bewegen anders werkt dan de gangbare overtuiging is. Mensen met pijn moeten we precies ANDERSOM helpen dan hoe we het nu doen. Lees verder

 

ik wil een COACH ik wil van mijn PIJN af ik wil een WORKSHOP volgen of geven

 

 

gravitossmethode

Uitvinder-ontwikkelaar van de Gravitoss Methode bij chronisch pijn en blessures. Opleider Gravitoss Therapeutisch Trainer. Auteur De Gravitoss Methode

Oooh wat heb ik weer genoten afgelopen zaterdag me Oooh wat heb ik weer genoten afgelopen zaterdag met het geven van de masterclass “Hoe functioneel is functioneel trainen?”. Heerlijk samen bezig zijn met ons prachtige trainersvak! Functionele training: wat is dat precies? Op de foto’s zie je welke criteria er zoal aan bod kwamen. En: wat willen we daar nou eigenlijk mee bereiken voor onze cliënt? Dat ze beter of makkelijker hun dagelijkse activiteiten kunnen volbrengen. Of dat ze beter presteren bij hun andere sport, zoals voetbal, hardlopen, padel, golf, tennis, noem maar op. Of dat allerlei ongemak, zoals stijfheid en pijntjes, verminderen. Of dat ze minder last hebben van hun chronische aandoening. Ja, het cliëntenbestand van een personal trainer is divers. Op welke manier kunnen wij trainers aan die doelen bijdragen? 
Vervolgens zijn we gaan sparren over een oefeningselectie. Welke oefeningen kies je en waarom? Er ontstonden prachtige, inhoudelijke gesprekken. Iedereen voelde zich veilig om zijn eigen kennis en keuzes te delen, supertof! 
Daarna introduceerde ik het begrip breinbelasting. Dat is de mate waarin neurologie de opbrengst van een oefening beïnvloedt. De huidige wetenschap heeft ons geleerd dat neurologie leidend is bóven anatomie. Dat vraagt wellicht om heroverwegingen in de oefeningenkeuzes en trainingsschema’s voor onze cliënten. 
Hoe breinbelasting zich kenmerkt hebben de deelnemers ook zelf ervaren. Met oa. de “vloerpoetsdoekjes-test” en de “hurk” test. 
We keken naar dysbalans en naar compensaties. Wat zijn het precies? Wat is het risico als je jouw cliënt oefeningen geeft die hun compensaties verergeren? Welke oefeningen vergroten de kans daarop? En welke juist niet? Waar moet je op bedacht zijn als jouw cliënt een rotatiesport beoefent? 
De begrippen keten-sluiten, keten-verkorten en het agonist-antagonist principe doelbewust inzetten, kwamen aan bod. 
Want compensaties verminderen betekent betere sportprestaties, grotere bewegingsuitslag, minder stramheid, minder pijn, minder onnodig energieverlies, minder overmatige spierpijn. 
En kun je vooraf testen of er sprake is van dysbalans of compensatie bij je (nieuwe)cliënt? Jazeker kan dat! 
#bijscholing #personaltraining #bewegenwerktanders
Laten we het over training hebben, over prestatiev Laten we het over training hebben, over prestatieverbetering bij jouw klant: wat vinden jullie van deze single leg deadlift? Hier komt mijn uitleg: 
De laagste breinbelasting, en daarmee het grootste positieve effect op heupextensie, bereik je door de single leg deadlift dwars op de landmine uit te voeren en daarbij ook nog eens de barbell met twéé handen vast te houden. Zo sluit je zo veel mogelijk ketens en train je jouw sporter optimaal.
 
Onthoud: hoe meer Omgevingscontact, hoe meer invloed je kunt uitoefenen op het gewenste deel van een spierketen, hier zowel op de achterwaartse verplaatsing in het heupscharnier als op de heupextensie in stand.
Immers, als een groot deel van je hersenen zich al moeten bezig houden met evenwicht bewaren en sturen in de juiste richting, blijft er weinig hersencapaciteit meer over om ook nog de gewenst kracht adequaat te leveren. Alle single leg deadlifts waarbij je je nergens aan vast kunt houden zijn dus het minst effectief en geven daarbij de grootste kans op compensatie. Compensatie is de belangrijkste voorspeller van blessures…daar wil je niet aan meewerken. Die uitvoering op de foto hierboven..? Mwah… niet mijn voorkeur dus 😉 

Juist voor hardlopers is het prestatie-bevorderend (snelheid, duurkracht, paslengte, landingshoek) als hun heupextensie gemakkelijk en effectief bereikt wordt. 
En voor jouw klanten met een zittend beroep? Ook (en juist!) voor mensen met een zittend beroep draagt de single leg deadlift bij aan het gezond houden van het heupscharnier en daarmee het voorkomen van rugklachten. 

Meer leren? Je kunt nog meedoen aan mijn masterclass “Hoe functioneel is functioneel trainen?” aanstaande zaterdagmiddag. Ook online meedoen is mogelijk. Bel me dan meteen even, dan regel ik het nog, je bent van harte welkom! Annet: 06 – 55 542 872 
 
#prestatieverbeteren #bewegenwerktandersdanwedachten #personaltraining #fysiotherapie #bijscholing #pijn #blessures 

Lezen over prestatieverbetering en pijn en blessures verhelpen kan ook door mijn boek te bestellen. Het komt rechtstreeks in je brievenbus als je klikt op https://www.andersoverleven.nl/boeken/consumenten/de-gravitoss-methode/
Mijn hart klopt voor beweging. Voor alle soorten b Mijn hart klopt voor beweging. Voor alle soorten beweging die een menselijk lichaam kan maken en waar een mens zijn 'voordeel' mee kan doen. Ik geniet daarom ook nog steeds enorm van het geven van sport-ondersteunende training om prestaties te verbeteren. Wat heel eenvoudig en zeer doeltreffend kan met de Gravitoss Methode. Dat ik daarbij ook heerlijk buiten werk, overdag en 's avonds, is een geschenk. 🤩En een fijne afwisseling met het helpen van mensen met pijn en blessures. 😇 

#bewegenwerktandersdanwedachten #prestatieverbeteren #personaltraining #functioneeltrainen #bijscholing 

Bij mijn Masterclass over Functioneel Trainen op zaterdagmiddag 15 november aanstaande kun je ook ONLINE aansluiten. Ik heb je veel nuttigs en handigs te vertellen. Dingen die je direct in je bestaande trainingsmethode kunt invoegen. Aanmelden kan door het contactformulier in te vullen op https://www.lifestylecoachaanhuis.nl/?page_id=59 Bellen of appen mag natuurlijk ook altijd: 06-55 542 872 

Je bent welkom!
Oké, oké, ik doe het nog één keer voor: zó strik j Oké, oké, ik doe het nog één keer voor: zó strik je de veters van je sportschoenen onwrikbaar vast... en trek je ze gemakkelijk met één ruk weer los! 
#vanmijnmoedergeleerd
#personaltraining #fysiotherapie #pijn #blessures #bewegenwerktandersdanwedachten #bijscholing 
Wil je nog meer nuttige dingen van mij leren? Dat kan in mijn masterclass "Hoe functioneel is functioneel bewegen?" op zaterdagmiddag 15 november aanstaande. Meld je aan via 
https://www.lifestylecoachaanhuis.nl/?page_id=59

Mijn boek over hoe pijnvrij bewegen werkt, leest gemakkelijk weg. Ook daar haal je kennis en nieuwe inzichten uit. Je bestelt het via https://www.andersoverleven.nl/boeken/consumenten/de-gravitoss-methode/

😄
MASTERCLASS “Hoe functioneel is functioneel traine MASTERCLASS “Hoe functioneel is functioneel trainen?”
Ja! Deze Masterclass is je kans: kom ontdekken en inspiratie opdoen voor je dagelijks werk. Er is zo veel meer in oefeningenland beschikbaar dan wat je je klanten tot nu toe hebt aangeboden! 
We gaan onderzoeken wat er over het algemeen onder functioneel trainen wordt verstaan. Op welke manier sluit dat aan bij ons biologische ontwerp? En, op welke manier sluit dat aan bij de dagelijkse leefomstandigheden van je klanten? We bekijken welke oefeningen gangbaar zijn en of we onze keuze van die oefeningen kunnen onderbouwen, verdiepen of heroverwegen. Je zult smullen van alle nieuwe mogelijkheden die deze Masterclass je biedt. 
Je opleidingsniveau is ondergeschikt; belangrijk is dat je openstaat, dat je het aandurft om eens met een frisse blik naar je eigen oefeningenaanbod te kijken. Dat jij je wilt ontwikkelen in je vak. 

Datum: zaterdagmiddag 15 november 2025
Tijd: 13.00 uur tot 16.00 uur 
Locatie: SCC De Biechten, in Rosmalen (tegen ’s-Hertogenbosch aan)
Kosten: 99 euro, inclusief alle consumpties
Ben je aangesloten bij @lijfstijlcoaches dan krijg je 25% korting.
Aanmelden via het contactformulier op www.gravitossmethode.nl 
Mocht je een collega mee willen brengen, dan is ook hij of zij van harte welkom.
Laat ook je introducé(e) zich aanmelden via het contactformulier! 
De betalingsinstructies ontvang je binnen 2 dagen na aanmelding.
Na overmaking van de kosten, ontvang je binnen 4 werkdagen de definitieve bevestiging met alle verder informatie.
Sportkleding is gewenst. Maximaal 20 deelnemers.
Dit is je kans om zelf te komen horen èn ervaren wat de Gravitoss Methode inhoudt en je kennis uit te breiden. 

#bewegenwerktandersdanwedachten #bijscholing #personaltraining #fysiotherapie #blessures #pijn 

Lekker thuis op de bank lezen over de Gravitoss Methode uit een prettig geschreven, echt, papieren boek? Via https://www.andersoverleven.nl/boeken/consumenten/de-gravitoss-methode/ komt mijn boek rechtstreeks in je brievenbus.
Wat heb je als personal trainer of fysiotherapeut Wat heb je als personal trainer of fysiotherapeut aan bijscholen met de Gravitoss Methode? @agneskleinsmit 🍃vertelt! 

#bewegenwerktandersdanwedachten #bijscholing #pijn #blessures #personaltraining #fysiotherapie 

Meer weten over de cursus Gravitoss Therapeutisch Trainer of over de Gravitoss Methode doe je op www.gravitossmethode.nl 
Zelf lezen kan ook: mijn boek bestel je rechtstreeks op https://lnkd.in/eF9RD2FW en het komt dan in je brievenbus, verzonden door het sociale bedrijf @ergon040
Gelicentiëerde Gravitoss Therapeutisch Trainers kr Gelicentiëerde Gravitoss Therapeutisch Trainers krijgen elke maand een nieuwe casus in ons Gravitoss Kennisnet. Dat is één van de voordelen als je, na het behalen van je certificaat, ook kiest om licentiehouder te worden. In het Gravitoss Kennisnet vinden GTT-ers (Gravitoss Therapeutisch Trainers) elkaar en wisselen zij ervaringen uit. Deze clip is een fragment uit de casuïstiek van de maand september: "Schouderklacht na val houdt aan". Je hoort hoe de Gravitoss Methode pijnklachten aanvliegt, zonder de cliënt aan te raken, maar door eenvoudigweg de oefeningen aan te passen met behulp van de 3 O's

#bijscholing #personaltraining #fysiotherapie #bewegenwerktandersdanwedachten #pijn #blessure #schouderklacht 

Meer weten? Mijn boek "De Gravitoss Methode - Hoe pijnvrij bewegen werkt" bestel je via https://lnkd.in/eF9RD2FW
 
Meer lezen over de cursus Gravitoss Therapeutisch kun je op www.gravitossmethode.nl
"Ach... een beetje pijn hoort er toch bij. Dat is "Ach... een beetje pijn hoort er toch bij. Dat is heel normaal en onvermijdelijk. Daar moet je je maar overheen zetten."
Nee! Echt niet! Ik voel mijn vuur onmiddellijk oplaaien als ik mensen zo hoor praten. In dit filmpje hoor je wat mijn overwegingen zijn. 

https://youtu.be/PZ0dPm0q2aA

#pijn #blessures #personaltraining #fysiotherapie #bijscholing
Instagram bericht 18234493561290824 Instagram bericht 18234493561290824
Gelukkig worden mensen in Nederland goed geholpen Gelukkig worden mensen in Nederland goed geholpen bij pijn en blessures. Maar helaas helpen bestaande interventies niet altijd bij iedereen. Nog steeds lopen er veel mensen rond met pijnklachten en blessures die maar niet over gaan. Hoe dat komt? Dat vertel ik je in dit filmpje van 2 minuten, met ondertiteling. https://lnkd.in/eQp2TePU
Delen is fijn.
#bewegenwerktandersdanwedachten #bijscholing #pijn #blessures #fysiotherapie #personaltraining

Theo lijkt zo maakbaar met alleen zijn botten in beeld.. In werkelijkheid wordt ons lichaam bestuurd door een combinatie van genetische programmering en onze omgeving.
Volgen op Instagram
Annet van Oss h/o Trainingen en workshops
Godfried Schalkenstraat 46
5246 CN Rosmalen
Gemeente 's-Hertogenbosch
Inschr. Kamer van Koophandel 17159133

bovv

Ingeschreven bij de Beroepsorganisatie van Vitaliteitsprofessionals BOvV
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we er vanuit dat je ermee instemt.