Skip to content
NIET PERFEKT

De Gravitoss Methode

Welkom op de website van Annet van Oss!

telefoon nummer 06-5554 2872   email adres info@lifestylecoachaanhuis.nl    WhatsApp WhatsApp

  • Home
  • Ik wil…
    • een coach
    • van mijn pijn af
    • een workshop
  • Nieuws
  • Referenties
  • Tarieven
  • Historie
    • Filmpjes
    • Achtergrond
  • Contact
  • De Gravitoss Methode
  • Cursus Therapeutisch Trainer I

Ik geloof dat bewegen anders werkt dan de gangbare overtuiging is. Mensen met pijn moeten we precies ANDERSOM helpen dan hoe we het nu doen. Lees verder

 

ik wil een COACH ik wil van mijn PIJN af ik wil een WORKSHOP volgen of geven

 

 

gravitossmethode

gravitossmethode
VEILIGHEID op de fitnessvloer, waar bestaat dat pr VEILIGHEID op de fitnessvloer, waar bestaat dat precies uit?
Als klant merk je dat natuurlijk allereerst aan hoe er naar je wordt geluisterd en met je wordt omgegaan: op de foto zie je uitspraken waar alle trainers het over eens waren tijdens de inhouse workshop vorige week.
Maar daarna moet een trainer oefeningen voor je kiezen. Hoe werkt dat? 

De trainer weet jouw trainingsdoel (fitter worden, afvallen) en kan dan een selectie maken uit massa’s oefeningen. (Even voor de goede orde: er bestaan geen foute oefeningen.)
Maar dan: jouw trainer weet dat jij een zittende leefstijl hebt en in het verleden wel eens rugpijn had.

Elke trainer weet dat oefeningen klachten kunnen oproepen, in stand houden of verminderen; een grote verantwoordelijkheid en uitdaging. 
Vaak denkt een klant ‘als je maar flink je buik voelt, is de training goed’. Als trainer sta je dus ook nog eens onder druk door heersende overtuigingen. 

Hoe moet de trainer uit het woud van oefeningen de best-passendste èn veiligste oefeningen kiezen? Want een beetje pijn of ongemak voelen tijdens fitnessen is echt een teken dat de oefening die je moest uitvoeren onvoldoende op jouw lichaam is afgestemd. Pijn betekent stop. 

Het antwoord is simpel: een goed bijgeschoolde trainer denkt niet in oefeningen maar in beweegketens. 
Open ketens, (semi) gesloten ketens, lange ketens, korte ketens. 
Hoe geslotener of korter de beweegketen, hoe veiliger.
Dat is immers precies hoe ons lichaam werkt, op aarde, in de zwaartekracht. 
Je lichaam geeft altijd groen licht als je een passende oefening uitvoert: dat voelt lekker en toch uitdagend, zonder ongemak of pijn! 
Met ketentraining voorkomt jouw trainer blessures en voel jij je blij, fit en voldaan na afloop.
Bovendien kan een goede trainer met ketentraining – cruciale - accenten leggen.

#gravitossmethode #pijnvrijbewegen #pijnvrij #blessure #fitness #fitnesstrainer #sport #preventie #trainer #personaltrainer #personaltraining #bijscholing #therapeutischtrainer #blessurepreventie #veiligheid #fysiotherapie #training #prestatietraining #oefeningen #fitnessoefeningen #veiligeoefeningen #beweegketen #ketentraining #ketenoefening #ontogenese #biomechanica
De vakantie is voorbij, maar wat is het ook weer h De vakantie is voorbij, maar wat is het ook weer heerlijk om aan het werk te zijn. Vandaag kon het al helemaal niet op: een schitterende bloemenbos van een blije cliënte, een prachtig bloeiend koolzaadveld naast de plek waar we trainden en, ja, die zon, die warmte, die geuren! Heb ook maar meteen een ijsje gehaald op de terugweg naar huis, waar ik nu achter de pc zit, de ventilator op zijn hardst. 
Ook met de Gravitoss Methode en het boek dat ik er over schrijf gaat het voorspoedig. In de vakantie ben ik flink opgeschoten, alleen het laatste hoofdstuk moet ik nog schrijven. Een inkijkje in de fitnesswereld van 1994 tot en met nu, een overzicht van verschillende visies op trainen, bewegen, pijn, blessures en behandelingen en natuurlijk over hoe de Gravitoss Methode is ontstaan en wat die inhoudt: je kunt het binnenkort allemaal lezen in mijn boek. Ik hoop het voor 1 december gedrukt te hebben. Later meer! 

#gravitossmethode #pijnvrijbewegen #pijnvrij #blessure #bewegen #sport #trainer #personaltrainer #personaltraining #therapeutischtrainer #fysiotherapie #training #prestatietraining #ontogenese #biomechanica #neuroreflectoirsysteem #blessures #pijn #chronischpijn #bekkeninstabiliteit #hypermobiliteit #3Os #oefeningen #gravitoss #extensieketen
Even een uitwaaien 😍 - van het asfalt af! En da Even een uitwaaien 😍 - van het asfalt af!
En dan 3 weken radiostilte ... want vakantie! 😇

#gravitossmethode #pijnvrijbewegen #pijnvrij #blessure #bewegen #sport #trainer #personaltrainer #personaltraining #therapeutischtrainer #fysiotherapie #training #prestatietraining #ontogenese #biomechanica #neuroreflectoirsysteem #blessures #pijn #chronischpijn #bekkeninstabiliteit #hypermobiliteit #3Os #oefeningen #gravitoss #extensieketen
Wat hebben een knoflookpers en keukenkastje met be Wat hebben een knoflookpers en keukenkastje met bewegen te maken?

#gravitossmethode #pijnvrijbewegen #pijnvrij #blessure #bewegen #sport #trainer #personaltrainer #personaltraining #therapeutischtrainer #fysiotherapie #training #prestatietraining #ontogenese #biomechanica #neuroreflectoirsysteem #blessures #pijn #chronischpijn #bekkeninstabiliteit #hypermobiliteit #3Os #oefeningen #gravitoss #extensieketen
Dit bericht moet ik echt even delen! @erikscherder Dit bericht moet ik echt even delen! @erikscherder maakt altijd indruk met zijn enthousiasme en heldere onderbouwing. Over bewegen op school, ik zou nog een stap verder willen gaan: niet adviseren om meer te bewegen, maar strafbaar stellen als kinderen op de basisschool bewegen wordt onthouden. Ik weet dat de juffen en meesters al tot aan hun nek in het werk zitten. Maar er bestaan al veel superleuke en eenvoudige methodes en lesvormen om kinderen meer te laten bewegen tijdens de schooldag. Ze hoeven dus het wiel niet meer uit te vinden. En, sterkte, minister Conny Helder, met het inrichten van een sportwet! Het jammere is alleen dat sport de nadruk krijgt. Een BEWEEGWET, daar droom ik van... Beweging als GRONDRECHT.

#gravitossmethode #pijnvrijbewegen #pijnvrij #blessure #bewegen #sport #trainer #personaltrainer #personaltraining #therapeutischtrainer #fysiotherapie #training #prestatietraining #ontogenese #biomechanica #neuroreflectoirsysteem #blessures #pijn #chronischpijn #bekkeninstabiliteit #hypermobiliteit #3Os #oefeningen #gravitoss #extensieketen
Met koud water... 😜😎 #livesaver #luiezondag Met koud water... 😜😎

#livesaver #luiezondag #ilovesummer
Al 13 jaar ben ik fan van @chivo.opleidingen Daar Al 13 jaar ben ik fan van @chivo.opleidingen Daar heb ik, naast alles over psychologie, geleerd hoe bewegen werkt. Daar heb ik geleerd zowel uit te zoomen als in te zoomen. Neem een willekeurige pijncasus. Welke factoren spelen er een rol? Hoe zijn de leefstijlfactoren zoals slaap? Is er sprake van disruptie of (chronische) verarming van omgevings- en beweegfactoren? Hoe is de pijndifferentatie precies en wat is er allemaal al ondernomen om de pijnklacht aan te vliegen? Of doet mijn nieuwe cliënt oefeningen die zijn of haar klacht wellicht in stand houden en kan ik dat checken met behulp van mijn testen? De juiste vragen stellen is altijd het vertrekpunt bij blessures en pijn. Goed nadenken dus, Annet 🧐

#gravitossmethode #pijnvrijbewegen #pijnvrij #blessure #bewegen #sport #trainer #personaltrainer #personaltraining #therapeutischtrainer #fysiotherapie #training #prestatietraining #ontogenese #biomechanica #neuroreflectoirsysteem #blessures #pijn #chronischpijn #bekkeninstabiliteit #hypermobiliteit #3Os #oefeningen #gravitoss #extensieketen
Het voelt voor mij iedere keer weer een beetje als Het voelt voor mij iedere keer weer een beetje als jarig zijn... een presentatie houden over hoe bewegen en pijnvrij bewegen werkt. Zo tof jullie deelnemers te hebben mogen ontvangen! En dat jullie enthousiast zijn! 😍
Ken je een trainer of fysiotherapeut die zijn of haar cliënten met pijn of een blessure nóg beter wil kunnen helpen? Die openstaat voor een aanvulling op hun trainings- of behandelmethode? Hieronder wat stukjes uit de presentatie van vorige week. Delen is super.
Samen helpen we meer mensen.
Dat is waarvoor ik elke dag mijn bed uit spring.

#gravitossmethode #pijnvrijbewegen #pijnvrij #blessure #bewegen #sport #trainer #personaltrainer #personaltraining #therapeutischtrainer #fysiotherapie #training #prestatietraining #ontogenese #biomechanica #neuroreflectoirsysteem #blessures #pijn #chronischpijn #bekkeninstabiliteit #hypermobiliteit #3Os #oefeningen #gravitoss #extensieketen
Zwaartekracht. Hoe vaak realiseer je je de enorme Zwaartekracht. Hoe vaak realiseer je je de enorme invloed er van? Als je training geeft? Als je je oefeningen uitkiest voor je clienten? Als je achter je bureau zit te werken? Of als je zelf aan het sporten bent? 
Wat alle mensen met chronisch pijn en blessures gemeen hebben is dat zij het moeilijk vinden de zwaartekracht toe te staan. Hun lichaam staat strak van de compensaties. Logisch, als je pijn hebt, maar hartstikke inefficiënt. Heel onhandig ook en verspilde kracht. 
Je durven te ontspannen tijdens een beweging, je er van bewust te zijn waar de zwaartekracht op je lichaam inwerkt, brengt een ommekeer. Je herstel neemt een aanvang. 
Zwaartekracht toestaan = Ontspannen 

#gravitossmethode #pijnvrijbewegen #pijnvrij #blessure #bewegen #sport #trainer #personaltrainer #personaltraining #therapeutischtrainer #training #prestatietraining #ontogenese #biomechanica #neuroreflectoirsysteem #blessures #pijn #chronischpijn #bekkeninstabiliteit #3Os #oefeningen #gravitoss #hypermobiliteit
Leuk nieuws: Vanaf vandaag heet mijn instagram ac Leuk nieuws: 
Vanaf vandaag heet mijn instagram account niet meer naar mijn coachingspraktijk maar naar de naam van de methode die ik heb uitgevonden: de Gravitoss Methode. 

Naast mijn werk als levenscoach ben ik sinds 1995 actief op het fysieke vlak. Als trainer. Ik help de laatste jaren vooral mensen met blessures en chronisch pijn. Dat doe ik in mijn praktijk voor Bewegen en Pijnvrij Bewegen. 

Dat gaat heel goed, want het is me gelukt de drie universele voorwaarden voor pijnvrij bewegen te ontrafelen. 
Daarmee heb ik een methode ontwikkeld. Compleet met testen,  in- en exclusievoorwaarden en een helder protocol.

Met de Gravitoss Methode (je herkent het woord gravitas er in, wat zwaartekracht betekent) kunnen we mensen helpen waarbij een andere aanpak niet of onvoldoende helpt. 🥳

Naast mijn LinkedIn is nu ook mijn website is aangepast. 🌞
Retespannend... zelf gedaan 😅

Op mijn website kun je lezen hoe de Gravitoss Methode werkt.

Nu nog mijn voicemail boodschappen aanpassen... 

Ja, alles is dan gereed! 🥳🥂🤩

Wereld, ik heb wat moois bij te dragen! 😁🌞😇

#gravitossmethode #pijn #blessures #pijnvrij #bewegen #pijnvrijbewegen #sporten #trainen
Meer laden… Volgen op Instagram
Annet van Oss h/o Trainingen en workshops
Godfried Schalkenstraat 46
5246 CN Rosmalen
Gemeente 's-Hertogenbosch
Inschr. Kamer van Koophandel 17159133

bovv

Ingeschreven bij de Beroepsorganisatie van Vitaliteitsprofessionals BOvV